BGM

Stressmanagement und Burnout Prophylaxe

Die heutige Zeit wird immer hektischer, schneller und die Anforderungen steigen stets - ob im Alltag, der Familie oder im Beruf. Um den eigenen Stresslevel zu senken und einem Burnout entgegen zu wirken, ist es nötig zu erkennen was uns so stresst und sich selbst zu entschleunigen.

Das Seminar befasst sich aktiv mit Stressauslösern. Wann Stress krank macht und wann Stress uns beflügelt. Lernen „Nein“ zu sagen und Methoden der Stressbewältigung kennenzulernen, die in den Alltag eingebaut werden können.

Inhaltliche Schwerpunkte:

• Belastungen im Alltag, typische Erscheinungsformen
• Psychologische Grundlagen zum Verstehen von Belastungen und deren Bewältigung
• Definition Stress und Burnout
• Phasen des Burnout-Prozesses
• Strategien und Handlungsempfehlungen für den konstruktiven Umgang mit Belastungen und Stress
• Vermeidung von Burnout

Zielgruppe: alle Mitarbeitenden, max. 15 Mitarbeitende

Dozent: Jana Vorsprach (Medizinische Fachangestellte/ Wundexpertin/ Palliativbegleitung/ Konfliktmanagement/ Expertenstandards)

Bildungsanbieter: Jana Vorsprach