Im Rahmen unseres Betrieblichen Gesundheitsmanagements fand ein besonderer Achtsamkeitsspaziergang statt, bei dem Bewegung, Entspannung und Natur miteinander verbunden wurden.
Begleitet wurde der Spaziergang von unseren Kolleginnen Katja und Janine. Zu Beginn führte Katja die Teilnehmenden durch eine kleine Meditation, um bewusst im Moment anzukommen und die Aufmerksamkeit auf die eigenen Sinne zu lenken.
Anschließend ging es in ruhigem Tempo durch den Wald in Richtung Luisenburg. Dabei standen bewusstes Wahrnehmen und die Verbindung von Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt. Die Natur bot den passenden Rahmen, um zur Ruhe zu kommen, den Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen und die eigenen Sinne zu schärfen.
Für spannende Einblicke in die heimische Pflanzenwelt sorgte Kräuterexpertin Janine. Sie stellte verschiedene Wildkräuter vor und gab den Teilnehmenden praktische Tipps und Tricks für deren Verwendung im Alltag.
An der Luisenburg angekommen, wurde die gemeinsame Auszeit mit einem achtsamen Genussmoment abgerundet: Gemeinsam wurde Obst ganz bewusst und mit allen Sinnen genossen.
Der Achtsamkeitsspaziergang zeigte auf schöne Weise, wie sich Entspannung, Bewegung und Naturerleben miteinander verbinden lassen und wie eine bewusste Auszeit neue Energie schenken kann.
Vielen Dank an Katja und Janine für die Organisation und Begleitung dieses besonderen BGM-Angebots.
